intro
Je begint aan deze cursus omdat je zwanger bent en/of een kind krijgt, of omdat je net ouder(s) van een baby bent geworden en je zin hebt om een feest te maken van je ouderschap-avontuur. Je wil het graag goed doen, ontspannen en met vertrouwen in je baby, jezelf en je (eventuele) partner. En omdat je er al wat jaartjes en levenservaring op hebt zitten, weet je dat heel wat in huis hebt om je kind liefdevol en met plezier groot te brengen. Toch?
Jazeker!
In deze les stap je in de achtbaan die ouderschap heet, en laten wij jouw karretje in sneltreinvaart langs een paar interessante onderwerpen rijden. De kans bestaat dat je af en toe over de kop gaat, maar er mag gegild worden!
Na deze les heb je inzicht kunnen krijgen over wat het worden van een ouder met je kan doen en op welke unieke wijze jij daar vorm aan kan geven of al geeft.
Jazeker!
In deze les stap je in de achtbaan die ouderschap heet, en laten wij jouw karretje in sneltreinvaart langs een paar interessante onderwerpen rijden. De kans bestaat dat je af en toe over de kop gaat, maar er mag gegild worden!
Na deze les heb je inzicht kunnen krijgen over wat het worden van een ouder met je kan doen en op welke unieke wijze jij daar vorm aan kan geven of al geeft.
De band
De relatie met je kind is misschien wel de meest bijzondere, intieme, mooie en unieke band die je met iemand kan hebben. En een relatie, die bouw je op.
Je begint met een stevige fundering, zorgvuldig aangelegd door veel tijd en aandacht aan elkaar te besteden. Je maakt plezier samen, voelt je vertrouwd bij elkaar en je hart gaat steeds wat verder open (vioolmuziek). Een stevige basis geeft je de ruimte verder te bouwen. Zo kun je elkaars unieke bijzonderheden én eigenaardigheden nóg beter leren kennen. Zodat jullie samen nog meer avonturen kunnen beleven en je baby opgroeit tot een evenwichtig mens. Het geeft je ook het vertrouwen dat als jullie uit elkaar gaan, je elkaar weer terug kan vinden. In de relatie met je kind is dat extra belangrijk, want zodra de navelstreng doorgeknipt wordt, begint het loslaten. Met een stevig opgebouwde band, zijn jullie krachtig met elkaar verbonden. En gelukkig hebben jullie de tijd, je kan hier je hele leven aan blijven bouwen.
Je begint met een stevige fundering, zorgvuldig aangelegd door veel tijd en aandacht aan elkaar te besteden. Je maakt plezier samen, voelt je vertrouwd bij elkaar en je hart gaat steeds wat verder open (vioolmuziek). Een stevige basis geeft je de ruimte verder te bouwen. Zo kun je elkaars unieke bijzonderheden én eigenaardigheden nóg beter leren kennen. Zodat jullie samen nog meer avonturen kunnen beleven en je baby opgroeit tot een evenwichtig mens. Het geeft je ook het vertrouwen dat als jullie uit elkaar gaan, je elkaar weer terug kan vinden. In de relatie met je kind is dat extra belangrijk, want zodra de navelstreng doorgeknipt wordt, begint het loslaten. Met een stevig opgebouwde band, zijn jullie krachtig met elkaar verbonden. En gelukkig hebben jullie de tijd, je kan hier je hele leven aan blijven bouwen.
"...zal er een krachtige liefdestroom op gang komen richting het nieuwe leven ..."
woei!
Een band opbouwen met je kind kan al voor de conceptie beginnen. Misschien heb je dromen en verlangen naar een baby of een kind, en leg je hiermee je hoofd en hart al een beetje in de week. Als er vervolgens een zwangerschap ontstaat, ga je verder met bouwen. Letterlijk doordat er een kind groeit, figuurlijk door de gedachtes en gevoelens die je ervaart door de zwangerschap. Door de dagen heen zal je waarschijnlijk aan je baby denken, erover fantaseren en dromen (ook hele bizarre dromen zijn normaal) en allerlei gevoelens ervaren. Bij mijlpalen als een positieve zwangerschapstest, de eerste echo, de eerste voelbare bewegingen of het vieren met familie en vrienden, sta je extra stil bij de zwangerschap en wordt de relatie die je aan het opbouwen bent nog verder verstevigd (d of t?). Jij krijgt een baby en daardoor word jij of worden jullie samen een vader of een moeder. Je verhoudt je tot hem of haar. Je fantaseert over je baby en over jezelf als ouder en bij fijne, liefdevolle gevoelens en gedachten zal er een krachtige liefdestroom op gang komen richting het nieuwe leven waar jij zorg voor gaat dragen. Je hart gaat stukje bij beetje open om je baby binnen te laten en woei, dat is spannend maar ook zo ongelofelijk fijn!
De bevalling is een rite de passage die de overgang naar een nieuwe fase markeert. Er is niets zo spectaculair als de geboorte van een kind en het vraagt dan ook een heleboel van je baby en jou als ouder(s) om die reis samen goed te laten verlopen. Vertrouwen in en afstemming op elkaar is rondom de bevalling en in de maanden daarna van het grootste belang en als dat goed gaat, kunnen jullie met een goed gemoed elkaar nog beter leren kennen.
Precies dat ga je in de maanden en jaren na de bevalling doen: elkaar beter leren kennen en de band verder versterken. Door jouw liefdevolle aandacht en jullie plezierige relatie zal je baby zich optimaal kunnen ontwikkelen. De hersenen zullen in sneltreinvaart groeien en je kind zal binnen no time kunnen lopen, eten, praten én liefhebben. Jullie horen bij elkaar, jullie houden van elkaar, jullie zijn gehecht aan elkaar. Een veilige hechting geeft een goed fundament om het leven ontspannen en met vertrouwen aan te kunnen. Lekker!
Kortom, een stevige veilige band opbouwen doe je door veel tijd met elkaar door te brengen, aandacht voor elkaar te hebben en samen plezier te maken. Daardoor krijg je vertrouwen in elkaar en jezelf als ouder en ben je goed op je baby afgestemd.
Precies dat ga je in de maanden en jaren na de bevalling doen: elkaar beter leren kennen en de band verder versterken. Door jouw liefdevolle aandacht en jullie plezierige relatie zal je baby zich optimaal kunnen ontwikkelen. De hersenen zullen in sneltreinvaart groeien en je kind zal binnen no time kunnen lopen, eten, praten én liefhebben. Jullie horen bij elkaar, jullie houden van elkaar, jullie zijn gehecht aan elkaar. Een veilige hechting geeft een goed fundament om het leven ontspannen en met vertrouwen aan te kunnen. Lekker!
Kortom, een stevige veilige band opbouwen doe je door veel tijd met elkaar door te brengen, aandacht voor elkaar te hebben en samen plezier te maken. Daardoor krijg je vertrouwen in elkaar en jezelf als ouder en ben je goed op je baby afgestemd.
|
|
|
Liefdevol aanklooien
Mag het iets concreter?
Jawel: hier komen zes tools waardoor jullie een gezellige, veilige band met je kind kunnen opbouwen.
1. Leef je in
Door veel tijd met je baby door te brengen, leer je haar goed kennen. Zo ontdek je welke stemmingen je baby allemaal heeft, wat haar voorkeuren zijn en waar ze blij van wordt. Op die manier kun je je steeds beter inleven in je kind en snap je steeds sneller hoe ze zich voelt en wat ze bedoelt met bijvoorbeeld een bepaald geluidje of gebaar. Jij snapt haar na een tijdje als geen ander en dat geeft jullie beide vertrouwen en een fijn gevoel.
2. Afstemming
Als je gevoelig bent voor je baby's gevoelens en behoeften, kun je daar ook makkelijk op inspelen. Je onderneemt actie. Je ziet dat je baby moe is, dus je helpt haar in slaap. Je weet dat je dochter van wilde stoeispelletjes houdt, dus doe je dat zodra je merkt dat ze daar zin in heeft. En stop je als ze even moet bijkomen. Het leuke is, jij kijkt goed naar je baby en reageert op haar, maar andersom gebeurt het ook. Reken er maar op dat je kind jou de hele dag in de gaten houdt. En ze kijkt niet alleen wat je doet, ze let ook op hoe jij je voelt. Samen plezier maken geeft jullie dus allebei een goed gevoel.
3. Be there or be square
Je baby verlangt de eerste maanden vooral naar jou/jullie en dat je er met je aandacht een beetje bij bent. Je hoeft echt niet de hele dag als een Zenmeester verliefd in de ogen van je kind te staren (mag wel), maar het is wel prettig als je de tijd kan nemen voor je jonge baby. Daarom is het ook zo belangrijk dat ouders zorgverlof hebben in de eerste maanden en zich kunnen focussen op hun kind.
4. Lekker voorspelbaar
Omdat alles nieuw is voor een baby, is het fijn als jij een veilige haven bent, inclusief de vuurtoren. Dat betekent niet dat elke dag hetzelfde moet zijn of je altijd op dezelfde manier moet reageren. Het betekent dat je troost bij verdriet en geruststelt bij angst. Dat als je baby door een storm van emoties gaat (en baby's kunnen heftige emoties hebben), jij haar rustig door de golven terug naar de haven loodst. Je bent de vuurtoren en bent er voor haar als ze je nodig heeft. That's it.
5. Praat!
Je baby kan nog niet met woorden communiceren, maar je wel goed 'verstaan'. Ze kijkt naar je, let op je mimiek en de manier hoe je spreekt en voelt de intentie. Ze zal terugpraten op haar eigen manier, met geluidjes of door bewegingen. Door met haar te praten over wat er gebeurt of gaat gebeuren, door te vertellen wat ze voelt of wat jij ervaart, help je haar de wereld snappen. Zo voelt je baby zich gezien en begrepen. En willen we dat niet allemaal?
6. Rots in de branding
De wereld is groot en je baby klein, waardoor ze snel van slag kan zijn. Dan heeft ze troost nodig van een ouder. Zichzelf tot rust brengen is gewoonweg nog te moeilijk. Om een baby te kalmeren, moet je eerst zelf rustig zijn. Dat kan een uitdaging zijn, want je bent ook maar een mens en van een onrustige baby wordt zelfs de Dalai Lama een beetje gestrest. Als je baby huilt, heeft ze je nodig. Voor een huilende baby zorgen vraagt veel van je geduld en troost-skills. Soms lukt het niet meteen en dat kan je verdrietig en boos maken. Dan heb je zelf eigenlijk ook een rots nodig. In de les troosten vind je hier tips voor. Weet dat baby's die veel getroost worden, later beter met stress kunnen omgaan. In feite help je jouw baby op dit moment om straks zelf misschien wel een geduldige ouder te kunnen zijn. Een mooie gedachte toch!
Kortom
Je doet het als ouder geweldig als je je best doet en je liefdevol inzet om je kind de meeste tijd voldoende comfort, bescherming en troost te bieden. Het hoeft dus niet perfect, liever niet zelfs. Liefdevol aanklooien is het devies. Perfecte mensen bestaan niet. Grappig genoeg bestaan perfecte baby's wel, en daarvan heb precies jij er nou net eentje (of meer) in huis. Ook toevallig. Als jouw kind voelt dat er onvoorwaardelijk van haar gehouden wordt, krijgt ze zelfvertrouwen en durft ze nieuwe ervaringen op te doen. Ze leert ze dat ze er mag zijn en de moeite waard is om van te houden. Dit is een blauwdruk voor geluk.
Jawel: hier komen zes tools waardoor jullie een gezellige, veilige band met je kind kunnen opbouwen.
1. Leef je in
Door veel tijd met je baby door te brengen, leer je haar goed kennen. Zo ontdek je welke stemmingen je baby allemaal heeft, wat haar voorkeuren zijn en waar ze blij van wordt. Op die manier kun je je steeds beter inleven in je kind en snap je steeds sneller hoe ze zich voelt en wat ze bedoelt met bijvoorbeeld een bepaald geluidje of gebaar. Jij snapt haar na een tijdje als geen ander en dat geeft jullie beide vertrouwen en een fijn gevoel.
2. Afstemming
Als je gevoelig bent voor je baby's gevoelens en behoeften, kun je daar ook makkelijk op inspelen. Je onderneemt actie. Je ziet dat je baby moe is, dus je helpt haar in slaap. Je weet dat je dochter van wilde stoeispelletjes houdt, dus doe je dat zodra je merkt dat ze daar zin in heeft. En stop je als ze even moet bijkomen. Het leuke is, jij kijkt goed naar je baby en reageert op haar, maar andersom gebeurt het ook. Reken er maar op dat je kind jou de hele dag in de gaten houdt. En ze kijkt niet alleen wat je doet, ze let ook op hoe jij je voelt. Samen plezier maken geeft jullie dus allebei een goed gevoel.
3. Be there or be square
Je baby verlangt de eerste maanden vooral naar jou/jullie en dat je er met je aandacht een beetje bij bent. Je hoeft echt niet de hele dag als een Zenmeester verliefd in de ogen van je kind te staren (mag wel), maar het is wel prettig als je de tijd kan nemen voor je jonge baby. Daarom is het ook zo belangrijk dat ouders zorgverlof hebben in de eerste maanden en zich kunnen focussen op hun kind.
4. Lekker voorspelbaar
Omdat alles nieuw is voor een baby, is het fijn als jij een veilige haven bent, inclusief de vuurtoren. Dat betekent niet dat elke dag hetzelfde moet zijn of je altijd op dezelfde manier moet reageren. Het betekent dat je troost bij verdriet en geruststelt bij angst. Dat als je baby door een storm van emoties gaat (en baby's kunnen heftige emoties hebben), jij haar rustig door de golven terug naar de haven loodst. Je bent de vuurtoren en bent er voor haar als ze je nodig heeft. That's it.
5. Praat!
Je baby kan nog niet met woorden communiceren, maar je wel goed 'verstaan'. Ze kijkt naar je, let op je mimiek en de manier hoe je spreekt en voelt de intentie. Ze zal terugpraten op haar eigen manier, met geluidjes of door bewegingen. Door met haar te praten over wat er gebeurt of gaat gebeuren, door te vertellen wat ze voelt of wat jij ervaart, help je haar de wereld snappen. Zo voelt je baby zich gezien en begrepen. En willen we dat niet allemaal?
6. Rots in de branding
De wereld is groot en je baby klein, waardoor ze snel van slag kan zijn. Dan heeft ze troost nodig van een ouder. Zichzelf tot rust brengen is gewoonweg nog te moeilijk. Om een baby te kalmeren, moet je eerst zelf rustig zijn. Dat kan een uitdaging zijn, want je bent ook maar een mens en van een onrustige baby wordt zelfs de Dalai Lama een beetje gestrest. Als je baby huilt, heeft ze je nodig. Voor een huilende baby zorgen vraagt veel van je geduld en troost-skills. Soms lukt het niet meteen en dat kan je verdrietig en boos maken. Dan heb je zelf eigenlijk ook een rots nodig. In de les troosten vind je hier tips voor. Weet dat baby's die veel getroost worden, later beter met stress kunnen omgaan. In feite help je jouw baby op dit moment om straks zelf misschien wel een geduldige ouder te kunnen zijn. Een mooie gedachte toch!
Kortom
Je doet het als ouder geweldig als je je best doet en je liefdevol inzet om je kind de meeste tijd voldoende comfort, bescherming en troost te bieden. Het hoeft dus niet perfect, liever niet zelfs. Liefdevol aanklooien is het devies. Perfecte mensen bestaan niet. Grappig genoeg bestaan perfecte baby's wel, en daarvan heb precies jij er nou net eentje (of meer) in huis. Ook toevallig. Als jouw kind voelt dat er onvoorwaardelijk van haar gehouden wordt, krijgt ze zelfvertrouwen en durft ze nieuwe ervaringen op te doen. Ze leert ze dat ze er mag zijn en de moeite waard is om van te houden. Dit is een blauwdruk voor geluk.
"een kind waarvan gehouden wordt, krijgt een blauwdruk voor geluk'
die ander
De tools zijn eigenlijk precies ook op je partner van toepassing, wil je jullie relatie een beetje leuk houden. Leef je in, zorg vol elkaar en gun de ander wat. Zorg dat je tijd vrijmaakt voor elkaar, wees af en toe een vuurtoren en blijf communiceren. Als je met je partner al een stevige band hebt opgebouwd voordat jullie samen ouders worden, dan kan die wel tegen een stootje. Als de band dun en kwetsbaar is, dan kan de liefde voor jullie baby de band en stuk sterker maken, maar ook op scherp zetten. Wees dan extra alert en zoek hulp als het in de weg staat bij het opbouwen van een fijn gezin.
vuurtoren
Een rots in de branding zijn kan alleen als je zelf niet teveel wiebelt. En een vuurtoren zijn kan alleen als je voldoende licht hebt om mee te schijnen. Maar gebeurtenissen rondom de bijzondere en kwetsbare periode van zwangerschap, bevalling en de eerste maanden kunnen soms zo heftig zijn dat jij, je partner of je baby niet meer goed kan ontspannen. Angst, spanning, woede of verdriet kunnen dan behoorlijk in de weg staan. De storm kan zelfs zo hevig zijn dat jullie langzaam van elkaar af drijven in plaats van nader tot elkaar komen. De zes tools die we hierboven beschrijven, worden een enorme uitdaging en de kans is groot dat jullie in plaats van vreugde en verbondenheid een gevoel van eenzaamheid ervaren.
We weten van een aantal gebeurtenissen dat ze een groot beroep doen op jouw vuurtoren skills. Als een zwangerschap maar niet wil lukken en heel kostbaar wordt. Onverwacht of ongewenst ouder(s) worden. Een geboorte die veel te vroeg komt en je overvalt. Als je baby extreem kwetsbaar is, te klein, of ziek. Of er totaal anders uitziet dan je had gehoopt. De bevalling kan overweldigend zijn of levensbedreigend. De borstvoeding kan ongelofelijk tegenvallen, je baby ontroostbaar of de nachten té vermoeiend.
Ook zaken die niet meteen baby gerelateerd zijn kunnen je stresslevels hoog op laten lopen en het daardoor moeilijker maken je hart open te zetten voor je kind. Relatieproblemen, geldzorgen, afscheid of een eigen uitdagende persoonlijkheid. Het zijn dingen die je kunnen overkomen en je wereld op zijn kop kunnen zetten.
We maken allemaal vervelende dingen mee of zijn weleens gespannen. Dat hoeft niet altijd een probleem te zijn. Mensen zijn veerkrachtig en tijd heelt veel. Maar tijd heelt niet álle wonden. Als jij merkt dat je hart niet wagenwijd opengaat voor je kind, of als je de zes tools zelden of nooit kan inzetten, dan is het een goed moment om hulp in schakelen. Van familie, vrienden, buren of een therapeut. Het consultatiebureau, jeugdzorg of een alternatieve zorgverlener. Van een psycholoog of IMH therapeut of een instelling. Soms is één gesprek genoeg om de liefde tussen jou en je kind weer te doen stromen, maar ook een langer traject kan nodig zijn. Het vraagt moed om hulp te vragen en te accepteren, maar het kan jou, je partner en jullie baby veel opleveren. Onderaan deze les staan hulpbronnen vermeld.
We weten van een aantal gebeurtenissen dat ze een groot beroep doen op jouw vuurtoren skills. Als een zwangerschap maar niet wil lukken en heel kostbaar wordt. Onverwacht of ongewenst ouder(s) worden. Een geboorte die veel te vroeg komt en je overvalt. Als je baby extreem kwetsbaar is, te klein, of ziek. Of er totaal anders uitziet dan je had gehoopt. De bevalling kan overweldigend zijn of levensbedreigend. De borstvoeding kan ongelofelijk tegenvallen, je baby ontroostbaar of de nachten té vermoeiend.
Ook zaken die niet meteen baby gerelateerd zijn kunnen je stresslevels hoog op laten lopen en het daardoor moeilijker maken je hart open te zetten voor je kind. Relatieproblemen, geldzorgen, afscheid of een eigen uitdagende persoonlijkheid. Het zijn dingen die je kunnen overkomen en je wereld op zijn kop kunnen zetten.
We maken allemaal vervelende dingen mee of zijn weleens gespannen. Dat hoeft niet altijd een probleem te zijn. Mensen zijn veerkrachtig en tijd heelt veel. Maar tijd heelt niet álle wonden. Als jij merkt dat je hart niet wagenwijd opengaat voor je kind, of als je de zes tools zelden of nooit kan inzetten, dan is het een goed moment om hulp in schakelen. Van familie, vrienden, buren of een therapeut. Het consultatiebureau, jeugdzorg of een alternatieve zorgverlener. Van een psycholoog of IMH therapeut of een instelling. Soms is één gesprek genoeg om de liefde tussen jou en je kind weer te doen stromen, maar ook een langer traject kan nodig zijn. Het vraagt moed om hulp te vragen en te accepteren, maar het kan jou, je partner en jullie baby veel opleveren. Onderaan deze les staan hulpbronnen vermeld.
Doen 1 (luisteroefening)
Het kan een leuke oefening zijn om bij jezelf eens na te gaan hoe het met je eigen hart gaat. Dat het klopt is logisch, anders las je dit niet, maar hoe voelt het voor jou om lief te hebben? Hoe voel je dat je van jezelf houdt, of van een ander, of je baby? Stroomt de liefde rechtstreeks je baby in of hou je je nog een beetje in? Je hoeft alleen maar even te gaan zitten, rustig zonder afleiding. Sluit je ogen en leg je hand op je hart. Adem in, de lucht stroomt naar je borstkas en buik, en adem zachtjes uit. Hoe voelt je gezicht als je denkt aan je baby? Aan hoe ze eruit ziet als ze ligt te slapen? Voel je het ergens kriebelen in je lichaam? (nog beter uitwerken)
Doen 2
Veel mensen weten weinig over hun eigen tijd in de buik van hun moeder of van hun eigen geboorte. Terwijl het nou juist je grootste life event was. Spectaculairder wordt het niet! Als je de mogelijkheid hebt, kan het interessant zijn om eens te vragen of uit te zoeken hoe deze periode bij jou gegaan is. In welk vruchtwater ben jij maanden lang gemarineerd? Wat ging er in je ouders om? Had je een zachte landing tijdens de bevalling of was jouw eerste levenslicht erg fel? En hoe was je zelf als baby, noemden ze je zoet of hield je de hele buurt wakker? Je leert soms hele nieuwe dingen over jezelf. Verassend!
SAMENVATTINg
Door veel tijd met je baby te door te brengen, aandacht voor elkaar te hebben en samen plezier te maken, bouw je samen een stevige band op. Door je in te leven in je kind kun je goed op haar reageren en snap je precies wat ze wil. Je voelt je vol zelfvertrouwen en helpt je baby haar emoties uiten. Jullie komen meestal ontspannen de dag (en nacht) door. Je baby kan zich vol overgave ontwikkelen. Jullie horen bij elkaar!
Bronvermelding en tips
Klik hier om te bewerken.